Zdravé kakaové wafle

Když jsem - coby dítě - poprve ochutnala ve stánku čerstvě upečenou wafli, byla to slast. Pak jsem wafle několik let neviděla, až jednou na bazénu po plavání mi padl do oka stánek s waflemi. Neváhala jsem. Jaké zklamání mě ale čekalo - ohřátá balená přeslazená hmota se šlehačkou ve spreji. No hrůza. To mě od waflí na několik let odradilo. Čerstvé wafle už jsem nikdy nikde neviděla a konzumovat ty balené z obchodu už jsem rozhodně nechtěla. Mnohokrát jsem natrefila na recept na domácí wafle, ale kupovat si kvůli jednomu kousku za rok waflovač, to se mi nechtělo. Nedávno jsem však narazila na recept, kde nebyla ani troška cukru, zato celozrnná žitná mouka a vypadaly náramně čokoládově, aniž by v nich čokoláda byla. Vše nahradilo jen kakao. A tak jsem se rozhodla, že nastal čas tento recept vyzkoušet a místo waflovače použít obyčejný kontaktní gril. A víte co? Báječné.

Z mojí kuchyně... Papi K.

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto:

  • 80 g žitné celozrnné mouky
  • 1 vejce
  • 130 ml mandlového mléka (ale klidně může být i jiné)
  • lžička hořkého kakaa
  • lžička chia semínek
  • půl lžičky prášku do pečiva
  • kakaové máslo na potření grilu (není nutné)

Nahoru:

  • datlový sirup (či jiné sladidlo dle chuti)
  • ovoce

Postup

1

Veškeré ingredience jsem naházela do mixéru a rozmixovala na jemnou kaši.

2

Kontaktní gril jsem rozehřála a pomazala slabou vrstvičkou kakaového másla. Na něj jsem lžičkou vytvořila kolečka, která jsem nechala cca minutu z každé strany opéct.

3

Když jsem kolečka otočila, přiklopila jsem potom vroubkovanou část grilu na opečenou stranu a tím se vytvořil "efekt" waflí. To ale není rozhodně vůbec třeba. Vyšlo mi 9 kousků.

4

No a pak už jen hezky naservírovat. Wafle nejsou vůbec sladké, takže sladidlo je určitě nezbytné. Já zvolila datlový sirup. Velmi dobře ale poslouží také banán, který se báječně hodí k čokoládovému základu. A super snídaně byla na světě. Tak pokud ještě váháte, neváhejte a vyzkoušejte. Dobrou chuť.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Kokosová bábovka

Jahodový crumble plný zdraví

Vyzkoušený recept na jednoduchý domácí jogurt pro zdraví

Pečený losos s citrónem a bylinkami

Slaný špaldový koláč s náplní z ricotty, brokolice a bylinek

Zapečená cuketa s brambory, slaninou a smetanou

Celozrnné špaldové perníčky

Kroupový salát s chia klíčky

Penne all´arrabbiata

Vepřové maso s brokolicí a rýžové nudle

Dýňová polévka

Ananasový koktejl