Vegetariánské zelené kari

miriako

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 500 ml kokosového mléka
  • 100 g kešu oříšků natural
  • 2 větší jarní cibulky
  • 1 balení tofu natural
  • 1 svazek koriandru
  • 1 mrkev
  • 1 bio zeleninový bujón
  • 1 lžíce kořenící kari pasty „Indian Tandoori“ (zdravá výživa)
  • kus pórku
  • kokosový olej
  • příp. sůl na dochucení
  • hrnek basmati rýže

Postup

1

Koriandr omyjeme a rozmixujeme v mixéru s 60 gramy kešu ořechů a kokosovým mlékem na hladkou pastu. Tofu nakrájíme na kostičky, pórek a jarní cibulku i se zelenou částí na 1 cm silná kolečka.

2

Do pánve (ideálně wok) dáme kokosový olej a zahřejeme. Přisypeme jarní cibulku s pórkem a za stálého míchání necháme změknout. Přidáme kořenící pastu, bujónovou kostku a směs kokosového mléka s ořechy a koriandrem a vařečkou pořádně promícháme. Zahříváme 2 minuty. Omáčka dostane nádech zelené barvy. Poté přidáme nakrájené tofu, na kousky nakrájené zbylé kešu oříšky a za častého míchání povaříme 8-10 minut. Do mixéru vlijeme půl deci vody, pustíme mixér, čímž se nám vypláchne zbytek kešu směsi. Tu také přilijeme k tofu. Dle chuti dosolíme.

3

V mezičase si připravíme basmati rýži. Rýži propláchneme v chladné vodě, doplníme 1 a půl násobkem vody čisté a osolíme. Na rozptylovači plamene uvaříme doměkka. Od doby varu to trvá cca 12 minut.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Lehký kuřecí salát s řeckým jogurtem, hrozny a ořechy

Vepřová panenka s čokoládovo-pomerančovou omáčkou

Jablečno-ořechové paleo pralinky bez přidaného cukru hotové za pár minut

Polévka miso s uzeným tofu

Čokoládový krém s ovocem

Jemný mrkvový dort s vanilkovým krémem a vlašskými ořechy

Tortelloni se smetanou a šunkou

Zapékaná ovesná kaše s blumami

Krémová polévka z topinambur a žampionů

Krásné cupcaky s kokosovou náplní a limetkovým krémem

Tacos s cizrnovým falafelem

Gratinovaný patizon