fbpx

Ranná chia vzpruha

Chia - úplne ideálne na raňajky - dodávajú veľa energie a príprava je viac ako len jednoduchá :)

Ranná chia vzpruha

Ingredience na 2 porce

  • 50g chia semiačok ( cca 4pl lyžice )
  • konzerva kokosového mlieka ( alebo cca 350ml domáceho )
  • lesné ovocie ( hocijaké aké doma máte )
  • brezový cukor

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

1

ovocie rozmixujeme v kokosovom mlieku aj s polovicou chia semiačok. pridáme cukor podľa chuti

2

do rozmixovanej zmesi primiešame ostatné semiačka a naservírujeme do misiek

3

chvíľku počkáme kým nám zmes zhustne ( cca 5-10 min ) poukladáme na vrch ostatné ovocie ( môžeme pridať aj kakao, oriešky možností je nekonečne veľa ) a hotovo !!!! :)

Ranná chia vzpruha

Poznámka

takto si vždy večer nachystám misku, ráno len vyberiem s chladničky a mám vynikajúce raňajky do práce :) ( v takom prípade pridáme ozdobné ovocie až ráno )

Mohlo by vás zajímat:
Fitness a zdravé Snídaně a svačiny

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře