Ranná chia vzpruha

Chia - úplne ideálne na raňajky - dodávajú veľa energie a príprava je viac ako len jednoduchá :)
Petra Warner

Petra Warner

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 1

Ingredience

  • 50g chia semiačok ( cca 4pl lyžice )
  • konzerva kokosového mlieka ( alebo cca 350ml domáceho )
  • lesné ovocie ( hocijaké aké doma máte )
  • brezový cukor

Postup

1

ovocie rozmixujeme v kokosovom mlieku aj s polovicou chia semiačok. pridáme cukor podľa chuti
2

do rozmixovanej zmesi primiešame ostatné semiačka a naservírujeme do misiek
3

chvíľku počkáme kým nám zmes zhustne ( cca 5-10 min ) poukladáme na vrch ostatné ovocie ( môžeme pridať aj kakao, oriešky možností je nekonečne veľa ) a hotovo !!!! :)

Poznámka

takto si vždy večer nachystám misku, ráno len vyberiem s chladničky a mám vynikajúce raňajky do práce :) ( v takom prípade pridáme ozdobné ovocie až ráno )

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Jarní zeleninový salát s cottage a grilovaným sýrem

Famózní svačinka :-)

Fitness cuketové placičky s parmezánem

Ledová káva

Krémové risotto s krevetkami

Kokosové kostky s kakaovým krémem a čokoládovou polevou

Brownies z červené řepy a kokosového másla bez mouky slazené jen stévií

Sladkokyselé kuře

Dietnější vanilkové minicheesecaky

Jablečný koláč s tvarohem

Rajská omáčka s houskovým knedlíkem

Krůtí špenátové kari s jasmínovou rýží