fbpx

3 recepty na výborné smoothies – dodají energii a nezatíží organismus

Chcete se připravit na jarní úklid vašeho těla? Vyzkoušejte tyto jednoduché recepty na rozmixované ovoce, které vytvoří populární smoothie. Můžete si ho vzít s sebou do práce namísto svačiny. 🙂

Ingredience si můžete samozřejmě upravit podle toho, co vám více chutná. Všechny ingredience stačí dát do mixéru a mixovat, dokud smoothie není tak krémové, jak potřebujete. Někomu chutná smoothie s kousky nerozmixovaného ovoce, záleží na tom, co máte rádi.

3 recepty na výborné raw smoothies, které vás zasytí

Hruškovo borůvkové smoothie

Ingredience

  • 5 hrušek
  • 1 – 2 misky borůvek
  • 1 miska kapusty (můžete nahradit zelím či kedlubnami)
  • 1 hrstka datlí (vypeckované)

Tropické smoothie

Ingredience

  • 5 pomerančů
  • 1/2 ananasu
  • 1 mango (oloupané, vypeckované a nakrájené na plátky)
  • 1 miska kapusty (můžete nahradit zelím či kedlubnami)
  • 1 hrstka natě koriandru (můžete nahradit petrželkou)

Banánové smoothie

Ingredience

  • 7 zralých banánů
  • 1 hrstka datlí (vypeckované)
  • 1 miska celeru

Tip

Datle můžete nahradit rozinkami.

Video recept

Mohlo by vás zajímat:
ananas banány hrušky ovoce Fitness a zdravé

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře