fbpx

Cuketa zapékaná s kuřetem, česnekem a sýrem

Rychlé a hlavně vydatné jídlo, které vás zasytí a doplní tělu tolik potřebné bílkoviny.

  • Nutriční hodnoty (1 porce – 2 poloviny cukety): Kalorie: 332, Tuk: 17.8 g, Nasycené tuky: 6.1 g, Sacharidy: 13.3 g, Vláknina: 2 g, Bílkoviny: 38.2 g
Recept na zapékané cukety se sýrem a kuřetem

Ingredience na 4 porce

  • 4 střední cukety
  • 450 g mletého kuřecího masa
  • ¼ lžičky soli
  • ¼ lžičky mletého černého pepře
  • 2 stroužky česneku, nadrcené
  • 1 hrnek rajčatového protlaku
  • ¼ hrnku strouhaného parmazánu
  • ½ hrnku strouhaného eidamu
  • Zdobení: čerstvá, nasekaná bazalka (volitelné)

Chicken-Parmesan-Zucchini-Boats-5

Postup

Celkový čas přípravy: 60 min

1

Předehřejte troubu na 200 °C. Zapékací mísu o velikosti 20 x 30 cm vymažte lehce olejem.

2

Na větší pánvi orestujte mleté maso, poté osolte, opepřete a přidejte česnek. Vše minutu restujte. Přilijte rajčatový protlak a chvilku vařte.

3

Mezitím nakrájejte cukety na poloviny a vydlabejte je. Poté je vložte do zapékací misky slupkou dolů.

4

Hotovou směsí naplňte vydlabené cukety a posypte je parmazánem a eidamem.

5

Zakryjte alobalem a pečte přibližně 35 minut. Posypejte čerstvou bazalkou a podávejte.

Mohlo by vás zajímat:
cuketa kuřecí parmazán pečení slané recepty snadné recepty sýr Cuketa Fitness a zdravé Hlavní jídla Jaro Kuřecí Léto Podzim Zima

Zdroj: www.thewholesomedish.com

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře