Tuňákové tousty se sušenými rajčaty

Chcete si udělat rychlou a poměrně zdravou večeři? Tak zkuste tyhle tousty s tuňákem, jsou rychle hotové, plné zdravých ingrediencí a určitě Vám i opravdu zachutnají. Rozpisy surovin nejsou psané na porce, ale pro jednu osobu stačí dva tousty. Časové údaje jsou pouze orientační, příprava zabere cca 15min a zapékání jen max 4min.Takže opět večeře do dvaceti minut, to se hodí ne?

Cucinare con amore

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • balení světlého toustové chleba. (Vynikající prodává Marks and Spencer, je víc chlebový, ne tak pěnový jako obyčejný)
  • balení kvalitního bazalkového pesta
  • konzerva tuňáka
  • olivový olej
  • černé olivy bez pecky
  • sušená rajčata naložená v oleji
  • sůl
  • pepř
  • rukola, baby špenát nebo římský salát

Postup

1

Nejprve si předehřejte troubu na 220°C a nastavte na horní gril. Připravte si plech pokrytý pečícím papírem, to aby se tousty nepřipálily, to by byla škoda. Tousty rozložte na pracovní plochu nebo prkénko, na každý dejte cca 1-2 lžičky pesta, prostě takové množství aby byl toust pěkně pokrytý,ale nemusí na něm být nějak extra silná vrstva. Další vrstvu tvoří salát, záleží na Vás jaký zvolíte nebo jak je nakombinujete, pokud zvolíte římský salátek musíte ho trochu natrhat na menší kousky. Pak slijte konzervu s tuňákem a rozdělte ho na tousty ( jedna klasicky velká konzerva stačí na cca 7-8 toustů takže pokud jste jen dva a nemáte vlčí hlad jako my dneska ,tak si kupte menší velikost ). Pak nakrájejte sušená,lehce okapaná rajčata na menší kousky, na jeden toust poklaďte jedno a půl rajčátka. Olivy slijte, rozkrojte na půlku a na jeden toust dejte odhadem asi 3-4 olivy. Zas to nepřežeňte,olivy mají poměrně silnou chuť tak ať nepřebijí vše ostatní. U rajčátek si už takový pozor dávat nemusíte zvlášť pokud použijete špenát a rukolu, ty potřebují povzbudit jejich sladší chutí. Teď toust zlehka posypte solí, pepřem a zakápněte 1/2 lžičkou olivového oleje

2

Tousty přiklopte dalším toustíkem a dejte na plech, v troubě opékejte jen asi 4min. Jakmile bude povrch zezlátlý vyndejte a ihned podávejte, tousty rychle stydnou. To je ňamka co?? :))))

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Koláč Caprese

Veganské wafle bez cukru s tofu jablečným krémem

Dýňový falafel se špenátem

Skořicové muffiny s ostružinami

Cukerové brownies

Lahodné čokoládové košíčky s arašídovým máslem

Snadné banánovo-ovesné sušenky

8 svěžích limonád do parných dní

Ořechová kaše s hruškami a skořicí

Pletený chléb s tvarohovou náplní a sezamovými semínky

Kukuřičné špagety se špenátovým pestem

Jablkové řezy