Ovesné placičky s mákem

Tyto placičky jsou jednoduché, rychlé, chutné a ZDRAVÉ. Pro mě se staly nejoblíbenější snídaní, která nejen zasytí, ale potěší i můj mlsný jazýček.

Z mojí kuchyně... Papi K.

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Na placičky

50 g ovesných vloček (jemně mleté výhodou)
1 ks vejce
40 g nízkotučného tvarohu
35 g banánu
2 lžíce kokosového mléka (nebo jiného)
mák (popř. lze obměnit kakaem, kokosem, skořicí)

Na ozdobu

bílý jogurt
datlový sirup
mák, ořechy, kokos, …
ovoce

Postup

Připravíme si veškěré ingredience.

Do mixéru vložíme všechny ingredience.

Vše rozmixujeme na jemnou kaši. Pokud se nám zdá být hustá, přilijeme ještě trošku mléka.

Rozehřejeme kontaktní gril a poté na něj lžící tvoříme placičky. Nepotřebujeme žádný tuk!

Po chvilce placičky otočíme a opečeme i z druhé strany. Celková doba pečení je 5-10 min.

Kdo má chuť, může si z upečených placiček pomocí tvořítka vykrojit nejrůznější tvary.

Srdíčko je vhodné třeba k valentýnské snídani. Dozdobit můžete bílým jogurtem, ovocem dle chuti, datlovým (či jiným) sirupem. A kdo má opravdu mák rád, může si jím placičky ještě i posypat.

Dobrou chuť, přátelé!

Poznámka

Místo máku lze použít jakoukoli jinou oblíbenou ingredienci. Já střídám strouhaný kokos, mletou skořici, hořké kakao. A na „ozdobu“ či dochucení používám kromě bílého jogurtu rozmixovaný banán s kakaem, avokádový pudink, domácí čokoládu z kešu oříšků, tvaroh, … Plačičky by šly zřejmě i usmažit na pánvi, ale já z dietních důvodů tento postup nevyužívám.