Fit zapečené voňavé kuře s květákem a sýrem

Perfektní lehké jídlo. Hotové je za chvíli a nemusíte připravovat přílohu. :) S tímto receptem můžete navíc nádherně využít zbylé kuřecí maso, sýr a zeleninu. :)

Michaela

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 2 hrnky pokrájeného uvařeného kuřete
  • 2 hrnky pokrájeného špenátu
  • 1 velký květák, pokrájený na menší kousky
  • 1 a 1/2 hrnku sýra, strouhaného (nejlépe cheddar)
  • 2 vejce, lehce prošlehaná
  • 2 stroužky česneku, nasekaný
  • 2 lžíce olivového oleje
  • sůl a pepř na dochucení

Postup

1

Květák poduste, dokud nebude téměř měkký, poté ho přendejte do velké mísy.

2

Do mísy ke květáku přidejte sýr a pokrájené kuřecí maso.

3

Na pánvi rozehřejte olej a osmahněte na něm česnek. Přidejte špenát a krátce poduste, aby špenát změkl.

4

Špenát přidejte do mísy k ostatním ingrediencím, přilijte vejce, dochuťte solí a pepřem a promíchejte.

5

Lehce vymažte pekáček nebo zapékací mísu máslem a přendejte do ní směs.

6

Pečte při 180 °C 25–30 minut nebo dokud nebude povrch zlatavý.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Hrušky dušené v červeném víně se skořicí, hřebíčkem a badyánem

Fitness koláč

Indická květáková rýže s kokosovým mlékem

Jemně krémové máslové sušenky Red velvet

Nudle z dýně hokaidó s gomasiem

Kynuté buchty

Salát se sušenými rajčaty, kroupami a malinovou zálivkou

Mátový cheesecake s čokoládou

Nepečený banánovo tvarohový dezert

Francouzský citrónový koláč s rozmarýnem

Fresh sirup

Borůvkový dezert