fbpx

Rychlé bezlepkové melasky

Pokud potřebujete doplnit energii zdravým způsobem, jsou melasky to pravé pro vás. Plné vlákniny, železa, rutinu...

Rychlé bezlepkové melasky

Ingredience na 6 porcí

  • 150 g světlé pohanky
  • 130 g melasy
  • 70 g tuku (máslo, ghí nebo kokosový olej)
  • 2 lžíce psyllia
  • 1 vrchovatá lžička skořice

Postup

Celkový čas přípravy: 30 min

1

Pohanku rozmixujeme v mixéru - můžeme samozřejmě použít už hotovou koupenou pohankovou mouku.

2

V kastrůlku rozehřejeme tuk, přidáme melasu a skořici, promícháme a nakonec přidáme pohankovou mouku a psyllium.

3

Dvěma lžičkami tvarujeme na plech na pečící papír nočky, které rozmáčkneme navlhčenou vidličkou.

Rychlé bezlepkové melasky
4

Dáme do trouby vyhřáté na 180 stupňů a pečeme 13 - 15 minut.

Mohlo by vás zajímat:

Hodnocení a komentáře

Anna Kolčavová

Anna Kolčavová 10. 4. 2017

Rychlé, dobré, doporučuji, ovšem pokud máte rádi melasu :-))

Odpovědět

pro přidání komentáře