Kuřecí nugetky s medem a česnekem

Tak dobré nugetky jste ještě nejedli. Podávejte s rýží nebo zeleninou.

Snadné a rychlé

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 3 kuřecí prsa
  • 2 vejce (rozšlehané vidličkou)
  • 1 hrnek strouhanky panko
  • 1 lžíce sezamových semínek (nemusí být)
  • 1 lžíce čerstvé petrželky (nasekané; nemusí být)
  • 1/2 hrnku medu
  • 1/2 hrnku sojové omáčky
  • 3 stroužky česneku (prolisované)
  • 1 lžíce omáčky Sriracha (nemusí být)
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky pepře

Postup

1

Předehřejte si troubu na 180 stupňů. Na plech si připravte pečicí papír. Do jednoho talíře nasypejte strouhanku panko a do druhého nalijte vejce. K vejcím přimíchejte sůl a pepř.

2

Nakrájejte kuře na malé kousky, obalte ve vejcích a následně ve strouhance. Dejte na plech a pečte v troubě asi 20 minut nebo až budou kousky masa propečené a na povrchu opečené dozlatova.

3

Mezitím do hrnce nalijte med, sojovou omáčku a sriracha omáčku (pokud máte). Smíchejte s česnekem, solí a pepřem. Přiveďte na mírném ohni k varu, pak ztlumte oheň a nechte pár minut ještě jen lehce bublat. Občas zamíchejte.

4

Omáčkou zalijte hotové kuře a zamíchejte, aby byly kousky celé polité. Posypejte semínky a petrželí (pokud máte).

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Domácí Nutella z avokáda – o 62% méně kalorií, hotovo za 5 minut

Jednoduché sýrovo-dýňové karbanátky

Grilovaná zelenina s hermelínem a tofu

Hovězí oháňka s grilovanou polentou

Dietní tiramisu za 10 minut pro fitness nadšence

Anglie – kávovo-ořechový dort

Ježci s lískovým oříškem

Dýňová polévka s jablkem a zázvorem

Jemná celerová pomazánka s česnekem hotová za chvíli

Vánoční cukroví – křehká máslová kolečka s vanilkou

Fitness skořicový mugcake za 5 minut

Video: Luxusní roláda ze zapečených brambor s italskou a ricottovo-špenátovou náplní