Fitness nepečený kokosový dort s banány

Jednoznačný favorit mezi fitness dorty. Výživný a ke všemu vynikající. Tento recept je nejen plný živin, ale navíc je i velmi rychlý a nemusíte jej péct.

Vladimír

Autor

0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto

  • 1 hrnek vlašských ořechů
  • 1 hrnek strouhaného kokosu
  • 1/2 hrnku sušených fíků
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce kakaa

Náplň

  • 2 hrnky strouhaného kokosu
  • 3 lžíce kokosového olej
  • 1 lžíce medu/javorového sirup
  • 2 ks banánu
  • trochu citrónové šťávy

Poleva

  • 3 lžíce kakaa
  • 2 lžíce kokosového olej

Postup

Krok 1

Do mixéru dejte ořechy, kokos, fíky (namočené ve vodě aspoň dvě hodiny) med a kakao. Rozmixujte dohladka a navrstvěte do kulaté formy (průměr 18 cm)  vyloženou pečicím papírem.

Krok 2

Med, kokosový olej a kokos opět vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Krok 3

Nakrájejte banán na kolečka a poskládejte na korpus. Zakápněte citrónovou šťávou, aby kolečka nezhnědla. Kokosovou směs nasypte na banán a hezky zahlaďte.

Krok 4

Rozpustěte kokosový olej a za stálého míchání přidávejte kakao. Ihned polévejte. Hotovo!

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Vejce plněná žloutkovo-paštikovou náplní se sušenými rajčaty

Pečená rajčata s bylinkami a česnekem

Vláčný medový perník

Sladká „tygří“ roláda s čokoládovou náplní

Video: Květák nadívaný sýrem, slaninou a kadeřávkem, s křupavou kůrčičkou

Vláčné řezy s arašídovým krémem, pudinkem a šlehačkou

Vláčné kakaové řezy s jemnou tvarohovou náplní a vůní citrónu

Rychlé máslovo-vanilkové sušenky ke kávě

VIDEORECEPT: Jednoduché bramborové placky

Řízky z rybího filé pečené v troubě bez smažení

Perníkové cupcakes s krémem z mascarpone

Bezlepkové pohankové linecké kytičky s marmeládou