Fitness skořicový mugcake za 5 minut

Připravte si rychlou snídani v podobě sladkého skořicového dortíku, který upečete v hrnečku pomocí mikrovlnky. Dortík je bezlepkový, s minimem cukru a příjemně vonící skořicí. :)

Redakce

Autor

★★★★★ 0.0/5

Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

Těsto

30 g vanilkového proteinu
1/2 lžičky kypřícího prášku
1 lžíce kokosové mouky
1/2 lžičky mleté skořice
1 lžíce sladidla dle chuti (volitelné)
1 vejce
1/4 hrnku mléka dle chuti (můžte použít i mandlové, kokosové…)
1/4 lžičky vanilkového extraktu

Poleva

1 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
1/2 lžičky mléka dle chuti
špetka skořice

Postup

1

Hrneček vymažte olejem a promíchejte v něm protein, kypřící prášek, kokosovou mouku, skořici a sladidlo.

2

Přidejte vejce a lehce promíchejte. Přilijte mléko, vanilku a promíchejte v hladké těsto.

3

Vložte do mikrovlnky na nejvyšší výkon a pečte cca 1 minutu. Každá mikrolnka peče trochu jinak, tak dortík pro jistotu zkontrolujte, jestli už je hotový.

4

Suroviny na polevu smíchejte a polijte připravený dortík. Ihned servírujte.

Poznámka

Nutriční hodnoty: Kalorie: 175, Tuk: 3 g, Bílkoviny: 26 g, Sacharidy: 7 g

Ovesno-špaldová bábovka s mrkví, banánem a karobem

Vanilkové řezy se šlehačkou a kaštanovým pyré

Veganský prejt

Třívrstvé kakaové řezy s jogurtem, karamelem a čokoládovou polevou

Salát z rukoly, ředkviček a salátu little gem

Jemné linecké vánoční cukroví

Makaróny se směsí z avokáda

Rybí pomazánka

Řízky z rybího filé pečené v troubě bez smažení

Mrkvové muffiny s jablky a ořechy

VIDEORECEPT: Dýňové cupcaky

Dýňový sendvič