fbpx

Fitness domácí KINDER ŘEZY – Bez mouky a s tvarohem

Jeden z nejlepších fit dezertů s úžasným ohlasem. Žádná mouka, žádný zbytečný cukr. Slazeno pouze lžící medu. Řezy mají tvarohový krém, takže jsou plné zdravých bílkovin a vy si je můžete zcela bez výčitek dát třeba po tréninku. 🙂

Recept-na-domácí-kinder-řezy

Ingredience na 4 porce

  • 4 vejce
  • 1 lžíce medu
  • 2 lžíce kakaa
  • 1 lžičky prášku do pečiva
  • 250 g tvarohu (1 vanička)
  • kůra a šťáva z jednoho citronu
  • 2 lžičky strouhaného kokosu

Postup

Celkový čas přípravy: 80 min

1

Vyšlehejte žloutky s medem.

2

Přidejte kakao, kokos a prášek do pečiva a promíchejte.

3

Z bílků vyšlehejte sníh a opatrně jej vmíchejte do kakaové směsi.

4

Plech s okraji vyložte pečícím papírem, nalijte do něj směs a pečte v předehřáté troubě na 220 °C 12 minut.

5

Poté plech vyndejte a nechte zchladnout.

6

Korpus rozpulte, na jednu polovinu namažte tvaroh smíchaný s citronovou šťávou a kůrou (popř. trochu oslaďte) a přiklopte druhou polovinou.

7

Dejte do lednice na hodinu vychladit, poté rozkrájejte na díly a podávejte.

Mohlo by vás zajímat:
Bez oříšků Cukroví Dezerty Fitness a zdravé Jaro Léto Podzim Pro diabetiky Vegetariánské Zima

Hodnocení a komentáře

Viktor Sova

Viktor Sova 22. 4. 2019

Mňam do píči řezy

Odpovědět

Redakce

Redakce 22. 4. 2019

Zdravíme Anabolic horse! 😀

Odpovědět

Zuzana57

Zuzana57 3. 5. 2021

Proboha, snad se to dá vyjádřit slušně 😒. Mluva dnešních lidí je neuvěřitelná.

Odpovědět

pro přidání komentáře