Fitness domácí KINDER ŘEZY – Bez mouky a s tvarohem
Jeden z nejlepších fit dezertů s úžasným ohlasem. Žádná mouka, žádný zbytečný cukr. Slazeno pouze lžící medu. Řezy mají tvarohový krém, takže jsou plné zdravých bílkovin a vy si je můžete zcela bez výčitek dát třeba po tréninku. 🙂
Ingredience na 4 porce
- 4 vejce
- 1 lžíce medu
- 2 lžíce kakaa
- 1 lžičky prášku do pečiva
- 250 g tvarohu (1 vanička)
- kůra a šťáva z jednoho citronu
- 2 lžičky strouhaného kokosu
Postup
Celkový čas přípravy: 80 min
Vyšlehejte žloutky s medem.
Přidejte kakao, kokos a prášek do pečiva a promíchejte.
Z bílků vyšlehejte sníh a opatrně jej vmíchejte do kakaové směsi.
Plech s okraji vyložte pečícím papírem, nalijte do něj směs a pečte v předehřáté troubě na 220 °C 12 minut.
Poté plech vyndejte a nechte zchladnout.
Korpus rozpulte, na jednu polovinu namažte tvaroh smíchaný s citronovou šťávou a kůrou (popř. trochu oslaďte) a přiklopte druhou polovinou.
Dejte do lednice na hodinu vychladit, poté rozkrájejte na díly a podávejte.
Mohlo by vás zajímat:
Bez oříšků Cukroví Dezerty Fitness a zdravé Jaro Léto Podzim Pro diabetiky Vegetariánské Zima
Hodnocení a komentáře
Viktor Sova 22. 4. 2019
Mňam do píči řezy
Odpovědět
Redakce 22. 4. 2019
Zdravíme Anabolic horse! 😀
Odpovědět
Zuzana57 3. 5. 2021
Proboha, snad se to dá vyjádřit slušně 😒. Mluva dnešních lidí je neuvěřitelná.
Odpovědět