Tři ranní návyky pro zdraví

Potřebujeme:

• citron
• vodu
• med

1. Čištění jazyka

Jsme už zvyklí čistit si každé ráno zuby. Neměli bychom ale zapomínat ani na jazyk. Můžete ho čistit kartáčkem na zuby nebo použít speciální škrabku. Díky čištění jazyka se zbavíte bakterií, které by se jinak dostaly do žaludku. Tyto bakterie také způsobují zápach z úst a případně až onemocnění ústní dutiny.

2. Sklenice teplé vody

Po spánku je třeba obnovit rovnováhu tekutin a tepla. Zvykněte si hned poté, co vstanete, vypít sklenici teplé vody. Voda nemusí být úplně teplá, ale neměla by být studená, aby to nebyl pro tělo šok. Nastartuje normální trávicí systém a připraví tělo na přijímání potravy. Pokud chcete, můžete do vody nakapat trochu citronové šťávy. Doporučuje se jíst až 20 minut po vypití sklenice teplé vody.

3. Lžička medu

Deset minut před jídlem se doporučuje sníst lžičku medu. Čím je med kvalitnější, tím je samozřejmě lepší pro vaše tělo. Med je zdrojem vitamínů a minerálů, navíc poskytuje energii, zlepšuje mozkovou činnost a tím zvyšuje pracovní efektivitu. Med samozřejmě nemusíte jíst samotný, pomáhá i v kombinaci s jídlem nebo pitím. Pamatujte ale, že by se neměl dávat do horkého čaje. Počkejte vždy, až čaj trochu vychladne. Horký totiž zabíjí vitamíny v medu
.

Mohlo by vás zajímat:
Citrón med zdraví

Zdroj: takprosto.cc