Tři ranní návyky pro zdraví

Existuje mnoho postupů, díky kterým si udržujeme své zdraví. Jedny z nejúčinnějších jsou ty, které provádíme v prvních chvílích po probuzení. Přečtěte si 3 návyky, které zlepší vaše zdraví, pokud s nimi začnete každé ráno svůj den. 🙂

Redakce

Autor

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1
0.0/5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Potřebujeme:

  • citron
  • vodu
  • med

1. Čištění jazyka

Jsme už zvyklí čistit si každé ráno zuby. Neměli bychom ale zapomínat ani na jazyk. Můžete ho čistit kartáčkem na zuby nebo použít speciální škrabku. Díky čištění jazyka se zbavíte bakterií, které by se jinak dostaly do žaludku. Tyto bakterie také způsobují zápach z úst a případně až onemocnění ústní dutiny.

Tři ranní návyky pro zdraví_1

2. Sklenice teplé vody

Po spánku je třeba obnovit rovnováhu tekutin a tepla. Zvykněte si hned poté, co vstanete, vypít sklenici teplé vody. Voda nemusí být úplně teplá, ale neměla by být studená, aby to nebyl pro tělo šok. Nastartuje normální trávicí systém a připraví tělo na přijímání potravy. Pokud chcete, můžete do vody nakapat trochu citronové šťávy. Doporučuje se jíst až 20 minut po vypití sklenice teplé vody.

3. Lžička medu

Deset minut před jídlem se doporučuje sníst lžičku medu. Čím je med kvalitnější, tím je samozřejmě lepší pro vaše tělo. Med je zdrojem vitamínů a minerálů, navíc poskytuje energii, zlepšuje mozkovou činnost a tím zvyšuje pracovní efektivitu. Med samozřejmě nemusíte jíst samotný, pomáhá i v kombinaci s jídlem nebo pitím. Pamatujte ale, že by se neměl dávat do horkého čaje. Počkejte vždy, až čaj trochu vychladne. Horký totiž zabíjí vitamíny v medu
.

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

9 inspirativních nápadů na zkrášlení zahrady

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

5 skvělých video-návodů na originálně zabalené dárky

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Jak odstranit škrábance na kůži a koženém oblečení

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Botanická silueta

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Inspirace na malé změny interiéru za pár korun

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Návod, jak mít zdravější a rychleji rostoucí nehty

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Návod na výrobu domácího vyživujícího peelingu na rty

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Návod na efektní a levnou dekoraci na zeď

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Inspirace pro háčkování – Barevné dračí rukavice do sychravého počasí

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Fotonávod na výrobu dekoračních dýní z barevného papíru

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

Výběr 14 kreativních nápadů, které oživí vaše zdi

velikonoční tvoření s dětmi_čarujeme.cz1

14 nápadů na vánoční dárky za pár korun