Recept na lehké sýrovo-česnekové croissanty za 30 minut
Slaná varianta oblíbené máslové dobroty, která vám s našim receptem zabere pouze pár chvil. Croissanty jsou na povrchu křupavé a uvnitř ukrývají ještě tekoucí sýrovou náplň, která rozdivočí vaše chuťové buňky. 🙂
Nepečené Fit ovesné sušenky ze 4 zdravých ingrediencí
Slazeny jen medem a hotové za 15 minut. Skvělá zdravá svačina, kterou si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. 🙂
- Doba přípravy: 15 minut + čas na chlazení
- Porce: 1
- Nutriční hodnoty: Kalorie: 600, Bílkoviny: 22 g, Tuk: 30 g, Sacharidy: 70 g
Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí
Konečně domácí tyčinky, které vás zasytí až do oběda. Perfektní a zdravá snídaně s vysokým obsahem bílkovin, kvalitních tuků a sacharidů. Není co víc si přát. 🙂
Fit blondies s jablečným pyré, medem a ořechy hotové do 30 min
Jeden kousek této dobroty má 130 kcal a příprava i s pečením zaberou jen 30 minut. Tato odlehčená varianta známých “Blondies” rozhodně stojí za vyzkoušení :).
- Doba přípravy: 30 minut
Nutriční hodnoty
- Kcal: 130
- Sacharidy: 15 g
- Vláknina: 2,5 g
- Bílkoviny: 3,5 g
- Tuk: 6,5 g
Za 30 minut proměníte starý chléb ve vynikající sýrové muffiny
Je vám líto vyhodit starý chléb, ale klasický ve vajíčku už nechcete? Vyzkoušejte tuto zajímavou variantu ve formě chlebových muffinů se zakysanou smetanou a mozzarellou. Pochutnáte si do 30 minut a navíc vypadají na talíři opravdu krásně. 🙂
Makové mini rohlíčky s citrónovou kůrou
Jednoduchá sladkost nebo pěkné a chutné občerstvení, které můžete vzít kamkoli s sebou na oslavu, či jen tak, na svačinu do práce. Náplně můžete libovolně obměňovat, my si oblíbili tuto makovou :).
- Doba přípravy: 1 h 30 minut
Domácí máslové croissanty hotové neobvykle rychle
S dnešním receptem si vyzkoušíte, že výjimečná chuť nemusí nutně znamenat hodiny precizní práce a plno nádobí. Tyto croissanty zvládnete do dvou hodin včetně kynutí těsta :).
Sladké rohlíky plněné makovou náplní
Není nic lepšího, než vonavé, čerstvě upečené pečivo na snídani :). S tímto receptem si můžete tento sen splnit a ani nemusíte vstávat v brzkých ranních hodinách a uhánět do pekárny.
- Doba přípravy: 1h + čas chlazení
- Porce: 24 kusů
Zdravé kávové smoothie s chia semínky
Připravte si během chvilky ozdravné kávové smoothie třeba na snídani či jako rychlou svačinku. Obsahuje lněná semínka, která jsou skvělá na úpravu trávení a chia semínka plná minerálů :).
- Doba přípravy: 10 minut
- Porce: 1-2
Restovaná brokolice zapékaná s paprikou, čedarem a vejci
Lehký oběd nebo speciální snídaně v podobě zeleniny zapékané s vejci a poctivou porcí sýra se vždy hodí a překvapí svou jednoduchostí i příjemnou chutí. Jídlo patří mezi bezlepkové dobroty, stejně tak je vhodné pro vegetariány a sporotvce hledající nějaký chutný zdroj bílkovin :).
- Doba přírpavy: 1 h
- Porce: 3 – 4