Lehce pikantní pečený květák s bylinkovým dresingem
Zdravá náhrada klasických chipsů, náhražka masa, či naopak originální příloha k masu. Květák se nesmaží, ale peče v lehce pikantním těstíčku, takže má výraznou a plnou chuť. Skvělou chuť květáku vyvažuje domácí bylinkový dresing, takže budou vaše chuťové pohárky stále překvapovány a neunaví se stereotypem. 🙂
Pečený květák v medovo-česnekové omáčce
Vynikající a lehká dobrota jen tak sama o sobě, nebo jako fantastická příloha. My jej za sebe můžeme doporučit s rýží. Trochu chudší, ale vynikající večeře. 🙂 Květák zkrátka skrývá netušené možnosti. Vyzkoušejte jej s lehce pikantní medovou omáčkou, zažijete úplně nový rozměr chutí.
Opékaný květák s parmazánem a petrželkou
Honí vás mlsná na něco slaného? Zažeňte ji lehce opečenými květákovými růžičkami se sýrem. 🙂 Krásné provoní celou vaši kuchyň a skvěle se hodí jako zdravá alternativa místo klasických brambůrků nebo příloh.
Luxusní květáková omáčka s parmezánem a opraženým česnekem
Žádná mouka, žádná smetana, žádné máslo. Přitom je to nádherně krémová omáčka, kterou zvládne každý začátečník a nemusí u ní řešit kalorie. O skvělou chuť se postará voňavý parmezán a správně opečený česnek. 🙂
Fit květákové jednohubky s bylinkami, česnekem a mozzarellou
Komplet bez mouky. Na povrchu vykřupané a uvnitř vlhké jednohubky s jemným květákem, bylinkami a dvěma druhy skvělých sýrů. 🙂
Květáková polévka s mrkví a sýrem hotová do 30 minut
Podzim je ideální čas na polévky. Vyzkoušejte tento recept na rychlou a výtečnou květákovou, která vás zasytí a zahřeje. Je plná samých dobrých věcí. 🙂
- 1 porce (1 hrnek) obsahuje:
- 159 kalorií
- 11 g tuku
- 35 mg cholesterolu
- 617 mg sodíku
- 10 g sacharidů
- 2 g vlákniny
- 7 g bílkovin
Slaný pečený koláč se štědrou porcí sýra
Koláč nemusí být vždy jen sladký! Vyzkoušejte tuto slanou variantu, která má spoustu jemných i výraznějších chutí, plno roztaveného sýra a vitamínů z květáku a brokolice.
Dobrota pro sportovce – pečený květák na olivovém oleji + Videorecept
Dopřejte si rychlou a zdravou fitness svačinku během pár minut. Nemusíte nic vařit, ani složitě připravovat a v mžiku máte výživný oběd, či večeři, která obsahuje spoustu vitamínů a opravdu zasytí.
Fitness oběd: Zapečený květák s česnekem a parmezánem
Opravdu expresní a zdravý oběd pro každého. Lehce pikantní a krásně voňavý. Vhodné pro sportovce nebo i ty, kteří se snaží shodit nějaké to kilo.
Květák pečený vcelku v pikantní jogurtové marinádě
Minimum kalorií, fantastická chuť a velmi rychlé a snadné na přípravu. Tento recept na květák pečený při vysoké teplotě s pikantní jogurtovou marinádou je zdravou (nejen) vegetariánskou fitness večeří :).