Lahodná a lehká příloha: Šťouchané brambory s květákem a mandlemi
Smetana a máslo jsou v této kaši nahrazeny květákem a chuť je podtržena mandlemi. Pokud hledáte dietnější a lahodnější variantu bramborové kaše či šťouchaných brambor, určitě vyzkoušejte tento recept. 🙂
Fitness květákové rizoto – žádná rýže, minimum sacharidů
Minimum sacharidů. Vynikající lehké jídlo plné zeleniny. V tomto lehkém pokrmu nahradí jinak výživnou rýži květák, takže se jedná o velmi dietní pokrm.Rizoto je velmi výživné a obsahuje velké množství látek, které prospívá vašemu zdraví.
Fitness pizza z květákového těsta + videorecept
Vyzkoušejte květákové těsto, které je bez lepku, takřka bez kalorií a chutná naprosto báječně. Mnoho kuchařů tuto variantu označuje jako zdravější a dokonce ještě chutnější, než samotný originál. 🙂
Slaná květáková roláda s mozzarellou
Žádná mouka, žádné zbytečné kalorie. Nahradit klasické těsto květákem je naprosto geniální nápad. Pokud potřebujete rychle a zdravě uvařit, je tato roláda skvělou volbou.
Salát ze syrové brokolice a květáku s dresingem
Výživný zeleninový salát, který je syrový a čerstvý a obsahuje tak všechny živiny, které by se vařením ztratily. Je přelitý krémovým dresingem s parmezánem a určitě si na něm pochutnáte. 🙂
Křupavé květákové placičky
Zlatavě smažené květákové placičky s osvěžujícím dresingem.
Recept na zdravou květákovou pizzu bez mouky
Vyzkoušejte tento zdravý recept na květákovou pizzu, která může být celá zeleninová. Žádná mouka, žádné zbytečné kalorie. Pouze hodnotné živiny a vynikající chuť. 🙂
Letní okurkovo-melounové smoothie s mátou
Ideální smoothie na horké léto, kdy přijde vhod chladné osvěžení. Můžete s ním zcela s přehledem nahradit svačinu a tělo vám poděkuje. Navíc je to opravdová dobrota. 🙂