10 nejoblíbenějších receptů na fitness večeře
Jedinečné raw cuketové nudličky, lahodný mírně pikantní křupavý květák, nebo pizza z těsta úplně bez mouky, to je výběr z fitness receptů, které se dostali do TOP desítky nejoblíbenějších večeří z našeho webu. Ať už hledáte inspiraci na lehkou a rychlou večeři pro dva, nebo nápady na zdravé jídla pro celou rodinu, tady si určitě vyberete. 🙂
Květák s tymiánem pečený v troubě
Bez předváření, bez ulepených rukou z obalování a bez pracného smažení. A navíc je mnohem zdravější. 🙂
Video: Raw cuketové špagety Alfredo z piniových oříšků
Lehké, zdravé a osvěžující špagety inspirované slavnou omáčkou Alfredo. Křehké špagety z cukety obalené dokonale krémovou omáčkou z bylinek, piniových oříšků a cukety nakonec posypané parmezánem z květáku. Tento studený zeleninový pokrm se skvěle hodí na parné letní dny. 🙂
Video: Dokonalý pečený květák bohatě provoněný kořením
Pečené kousky květáku představují jeden z nejlepších způsobů, jak květák zpracovat. Bohaté ochucení, zkaramelizované konce a celková křupavost při každém kousnutí si podmaní i ty největší odpůrce této úžasné zeleniny. 🙂
Pečený květák s česnekem a slaninou hotový za půl hodiny
Chutné jídlo, které připravíte za půl hodinky. Květák a slanina se až překvapivě skvěle doplňují. 🙂
Pečený květák okořeněný paprikou
Další lehká příloha, která je snadná, dietní a skvěle chutná. 🙂
Poctivá květáková polévka, která skutečně zasytí
Tato polévka plná zeleniny Vás zasytí a při chladnějších dnech i pořádně zahřeje. Přitom je jen ze zeleniny. Slaninu samozřejmě můžete vynechat. 🙂
Video: Zdravá verze kuřecího Katsu curry s květákovou rýží
Tradiční kuřecího Katsu curry je oblíbená delikatesa, avšak ne úplně na každodenní konzumaci. Tato upravená zdravá verze však toto tvrzení vyvrací. Smažení řízků je nahrazeno pečením, místo bílé rýže je použita rýže z květáku a změnou několika ingrediencí, jak v obalování, tak v omáčce, je počet kalorií snížen na polovinu. Nyní už nic nebrání si tento slavný japonský pokrm vychutnávat každý den. 🙂
Video: Květák zapečený pod sýrovo-brokolicovou omáčkou podle Jamie Olivera
Brokolice či květák zapečený se sýrem je klasika. Lze využít jak čerstvou zeleninu, tak zeleninu mraženou. Takže si tento chuťový požitek můžete připravovat po celý rok. 🙂
Video: Fitness chřestový quiche z květákového těsta a bez mouky
Mouku vyměníte za květák a připravíte si tak bezlepkovou variantu slavného slaného koláče z Francie. Křupavý chřest, slaný feta sýr a štiplavá jarní cibulka v kombinaci s chuťově bohatým květákovým základem je věrnou, leč zdravější variantou klasického koláče. 🙂