Lilkové mini pizzy s domácí rajčatovou omáčkou, italským kořením a sýrem
Kreativní občerstvení na zahradní párty či jen tak, na originální večeři. Mini pizzy z lilku, domácí rajčatové omáčky a velkou porcí sýra dobře zasytí a plně nahradí ne příliš výživnou variantu pizzy s klasickým těstem. Recept je proto ideální i pro ty, kteří nemohou nebo nechtějí ve svém stravování lepek.
- Doba přípravy: 1h 30 min.
- Porce: pro 2
Pečené česnekové Edamame fazolky
Spojení fazolek, česneku a parmazánu, jakkoli obyčejné se může zdát, je opravdu geniální. Navíc se jedná o rychlý recept a vhodnou alternativu pro lehce zdravější přílohu k masu či sýrům. 🙂
- Doba přípravy: 20 minut
- Porce: pro 4
- Nutriční hodnoty (na 1 porci): Kalorie:123, Sacharidy: 21.8 g, Cholesterol: 19.2 mg, Tuk: 32 g, Vláknina: 11.4 g, Bílkoviny: 34.4 g
Křehké kuličky s kuřecím masem, bylinkami a rajčatovou omáčkou
Výborné masové kuličky, které zvládnete levou zadní. Tyto jsou speciálně pro ty, kteří milují kuřecí maso. Šťavnaté, lehce pikantní a plné bylinek. Zapečené společně s rajčatovou omáčkou jsou skvělou večeří pro celou rodinu.
- Doba přípravy:
- Porce: pro 5 – 7
Šťavnatá kuřecí prsa s cuketovými nudličkami a parmazánem
Jednoduchý a elegantní recept na oblíbené cuketové nudličky, tentokrát s kuřetem a parmazánem. Díky cuketě již nebudete potřebovat žádnou další přílohu a zdravé jídlo tak máte na stole do 30 minut. Na konci článku navíc najdete i videorecept. 🙂
Rychlé těstoviny se žampiony, artyčoky a špenátem
Těstoviny, které dobře zasyí a jejich příprava vyžaduje pouze jeden hrnec – takže žádné umývání spousty špinavého nádobí. 🙂
- Čas vaření: 30 minut
- Porce: pro 6
Cuketa zapékaná s kuřetem, česnekem a sýrem
Rychlé a hlavně vydatné jídlo, které vás zasytí a doplní tělu tolik potřebné bílkoviny.
Pečené kuřecí nugetky s parmazánem
Do křupava pečené kuřecí nugetky vám hned zlepší náladu. Ještě lepší jsou s domácím dipem, u jehož přípravy můžete též využít tohoto receptu. Jsou ideální jako základ hlavního jídla nebo dobroty k posezení s přáteli. 🙂
- Čas přípravy: 40 minut
- Porce: 4
Křehké sýrové tyčinky z quinoy
Recept, který využijete, když čekáte hosty, jako malou svačinku nebo i pro ty, kteří nemohou jíst potraviny s lepkem. Tyčinky jsou křehké a se spoustou rozteklého sýra na povrchu. Těsto lze také použít jako základ na křupavou bezlepkovou pizzu. 🙂
- Čas vaření: 1 h 20 min
- Porce: pro 3
Restovaná kuřecí prsa s parmazánem a cuketovými nudlemi
Oběd, který zvládnete za pouhých 20 minut. Kuřecí prsa jsou obalená v křupavém těstíčku s čerstvou mozzarellou, zalité rajčatovou omáčkou. Cuketu můžete nahradit i jinou zeleninou, například mrkvové nudličky se také skvěle hodí. 🙂
- Čas vaření: 20 minut
- Porce: 4
- Nutriční hodnoty (1 porce): Kalorie: 334, Tuk: 16,1 g, Cholesterol: 112,8 mg, Sodík: 821 mg, Karbohydráty: 12,6 g, Bílkoviny: 37,1 g
Křupavé květákové tyčinky se sýrem z 5 ingrediencí
Rychlá dobrota v podobě květákových tyčinek, které jsou díky pečení hezky křupavé. Je to skvělá zdravá náhrada všemožných pochutin. 🙂 Recept obsahuje jen 5 základních ingrediencí, takže si můžete tyčinky přizpůsobit přesně svému vkusu. Například pro pikatnější variantu doporučujeme přidat česnek a trochu chilli koření. Servírujte je třeba s dipem nebo vaším oblíbeným dresingem.