Restovaná kuřecí prsa se žampiony, špenátem a sýrovou omáčkou za 30 minut
Příjemná kombinace kuřecího masa, špenátu a sýrové omáčky. Nejen zasytí a je hotová do půl hodiny, ale i velmi potěší každého vašeho nedočkavého hladového strávníka. 🙂
- Doba přípravy: 30 minut
- Porce: 4
Nadýchané ricottové placičky s parmazánem
Křehké ricottové placky z pouze 5 ingrediencí zasytí a jsou rychle připravené. Mají v sobě minimum mouky, hlavní ingrediencí je zde ricotta a strouhaný parmazán :).
- Doba přípravy: 30 minut
Sýrové tyčinky z listového těsta s dvěma druhy sýrů
Sýrové spirálky s poctivou porcí čedaru a parmazánu vytvoří skvělé pohoštění k vínu či pivu. Jejich příprava je velmi rychlá, jelikož používáte listové těsto, a tak vše zvládnete do 45 minut. 🙂
- Doba přípravy: 45 minut
Zapékané papriky plněné quinoou, rajčaty se špenátem a parmazánem
Výživný a též bezlepkový oběd, který dobře zasytí na dlouhou dobu. Jídlo je též vhodné pro vegetariány a úprava bez sýra je vhodná i pro vegany :).
- Doba přípravy: 1 h 30 minut
- Porce: 4
Pečené cuketové lasagne s mletým hovězím, rajčatovou směsí a parmazánem
Lasagne jsou skvělou volbou, když chcete jídlo, které zasytí a je chutné i druhý den :). Tento recept má jednu obrovskou výhodu – díky použití cukety místo těstovinových plátů jsou lasagne bezlepkové, nejsou tak náročné na trávení a chuťově velmi zajímavé :).
- Doba přípravy: 1 h 15 minut
- Porce: 4
Křehký špenátový quiche s ricottou, vejci a celozrnnou krustou
Připravte si typický slaný koláč – quiche se špenátem, třemi druhy sýrů a vejci upečenými přímo s náplní. Koláč potěší nejen výbornou chutí ale i krásným vzhledem :).
- Doba přípravy: 1 h 30 minut
- Porce: 4
- Nutriční hodnoty (na porci): Kalorie: 327, Sacharidy: 28,4 g, Tuky: 18,4 g, Vláknina: 4,1 g, Protein: 16,3 g.
Kuřecí stehna s bramborami a parmazánovou omáčkou z jedné zapékací mísy
Recept, u kterého maso, přílohu i omáčku zapečete společně v jedné míse. Kuřecí stehna jsou pro pečení vhodná, jelikož zůstávají šťavnatá a v kombinaci s bramborami a omáčkou tvoří výživné jídlo, které na dlouho zasytí a hlavně – chutná. 🙂
- Doba přípravy: 1 h
- Porce: 6
- Nutriční hodnoty (na porci): Kalorie: 419, Tuk: 30.2 g, Sacharidy:17.3 g, Vláknina: 2.7 g, Bílkoviny: 20.3 g
Lehký salát s restovanou růžičkovou kapustou, rukolou a jogurtovým dresingem
Jednoduchý dietní salát s vitamíny a se spoustou minerálů, které prospějí vašemu organismu :). Ideální na povánoční detox a hubnutí.
- Doba přípravy: 1 h
- Porce:
„Kulatá“ krémová pomazánka se dvěma druhy sýrů a sekanými mandlemi
Vyzkoušejte sýrovou pomazánku trochu jinak – se dvěma druhy sýrů, jarní cibulkou a obalenou v nasekaných mandlích do tvaru koule. Poměrně efektní a též chutný způsob, jak potěšit vaše hosty :).
- Doba přípravy: 20 minut + čas na chlazení
- Porce: 4
Krémové tortelliny s česnekem a parmazánem do půl hodiny
Připravte si rychlý oběd, který zasytí celou rodinu :). Uvařte sýrové tortelliny, přidejte k nim parmazán, česnek a trochu žervé a uvidíte, že si skvěle pochutnáte.
- Doba přípravy: 30 minut
- Porce: 4
- Nutriční hodnoty (na 1 porci): Kalorie: 415, Tuk: 21.9 g, Cholesterol: 73 mg, Sodík: 483.5 mg, Sacharidy: 37.9 g, Bílkoviny: 17.1 g