fbpx

Nepečené proteinové tyčinky na styl banana bread připravené za 10 minut

Banana bread nemusí být jen pečený a ve velké formě, jako chléb. Tyto tyčinky ve stylu banánového chleba jsou plné zdravých ingrediencí a jsou vhodné pro sportovce. Navíc je máte promíchané a kompletní již za 10 minut. 🙂

banana_bread_tycinky

Ingredience

  • 2 hrnky mouky z ovesných vloček (rozmixované ovesné vločky)
  • 1/2 hrnku kokosové nebo mandlové mouky
  • 1/2 hrnku vanilkového proteinu
  • 2 lžíce libovolného sladidla (např. třtinového cukru)
  • 1 lžíce skořice
  • 1/4 hrnku mandlového másla (případně jiného ořechového)
  • 1/2 hrnku hnědého rýžového sirupu nebo javorového sirupu
  • 1 malý rozmačkaný banán
  • 1/4 hrnku nasekaných ořechů dle vaší chuti
  • 1 lžíce jakéhokoli rostlinného mléka (případně trochu více)

Postup

1

Nachystejte si na větší plech pečící papír.

2

Ve velké míse promíchejte mouku, protein, sladidlo (cukr) a skořici. Vytvořte kompaktní směs.

3

V mikrovlnné troubě nebo vodní lázni promíchejte sirup a ořechové máslo. Následně nalijte směs do suchého základu. Přidejte rozmačkaný banán a spojte všechny ingredience dobře dohromady. Přidejte nasekané ořechy dle chuti.

4

Přidávejte postupně rostlinné mléko, dokud nevytvoříte formovatelné těsto.

5

Rozprostřete dobře na plech a dejte chladit na 30 minut do lednice. Poté nakrájejte na tyčinky a máte hotovo.

Mohlo by vás zajímat: banán, chléb, fitness, protein, Recept bez chodu, Recept bez kategorie

Zdroj: thebigmansworld.com

Hodnocení a komentáře

pro přidání komentáře