Restovaný losos s fazolkami, česnekem a jarní cibulkou za 30 minut

Rychlá večeře, kterou zvládnete za půl hodiny. Tato dobrota je plná bílkovin, zdravých tuků a s minimem sacharidů. Vyzkoušejte tento lehký recept. 🙂
  • Čas vaření: 30 minut
  • Porce: 4
  • Nutriční hodnoty (1 porce): Kalorie: 429.8, Tuky: 21.0 g, Cholesterol: 130.0 mg, Sodík:676.0 mg, Sacharidy: 7.2 g, Vláknina: 3.3 g, Bílkoviny: 49.7 g
Janetta

Janetta

Autor

Rated 0 out of 5
Počet lidí, kteří přidali do oblíbených: 0

Ingredience

  • 700 g lososového filetu, nakrájeného na větší kousky
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 300 g zelených fazolek, očištěných a zbavených konců
  • 2 hrnky žampionů, nakrájených na plátky
  • 1 lžíce česneku, nadrceného
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru, nadrceného
  • 2 lžičky sezamového oleje
  • štáva z půlky citrónu
  • 1/4 hrnku jarní cibulky, nasekané
  • 1/2 lžíce sezamových semínek

Postup

1

V míse promíchejte kousky lososa s dvěma lžícemi sójové omáčky a nechte chvíli marinovat.
2

Do pánve nalijte lžičku sezamového oleje a rozehřejte jej. Poté vlože lososové kousky, půl lžíce česneku, půl lžíce zázvoru a restujte přibližně 8 až 10 minut. Přendejte vše do mísy a dejte bokem.
3

Do pánve vlijte druhou lžičku sezamového oleje, přisypte fazolky, houby, lžíci sójové omáčky, půl lžíci česneku, půl lžíci zázvoru a 5 minut restujte. Poté vraťte lososa do pánve, polijte citrónovou šťávou, přisypte cibulku a sezamová semínka.
4

Vše promíchejte, nechte prohřát a poté odstavte z plotny. Ihned servírujte.
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
Tisk
Zdroj
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

Cuketové závitky s pancettou a sýrem halloumi

Salát z rajčat, oliv a mozzarelly

Zdravé chipsy z červené řepy s minimem oleje

Vláčné jablečné kousky se skořicí

Jednoduchá jablečná bábovka s kyškou, ořechy a medem

Video: Extra čokoládové palačinky se smetanově čokoládovou polevou

Domácí jogurtová zmrzlina s višněmi

Nejlepší tvarůžková pomazánka

Cuketové rolky s kuřecím masem

Video: Mille Feuille – francouzský dezert s vanilkovým krémem a malinami

Dušičky – Kosti svatých

Snadný cuketový perník s povidly do 30 minut