Dýňový fit koláč bez mouky, cukru a tuku
Máme zde další důkaz toho, že mlsat se dá i zdravě. Tentokrát se jedná o zdravý, fit koláč, který je zdravý zejména díky tomu, že obsahuje dýni, jablka a banán. Navíc neobsahuje žádný cukr, mouku či tuk. 🙂
Ingredience
- 2 banány
- 400 g dýňového pyré nebo 2 hrnky nakrájené dýně
- 2 vejce
- 1 lžíce skořice
- 1/2 lžičky drceného hřebíčku a muškátového oříšku
- 3 lžíce jablečného pyré
- 1/2 hrnku mléka
Postup
Pokud se rozhodnete dělat dýňové pyré z čerstvé dýně, tak si ji rozkrájejte na malé kostičky, které uvařte doměkka ve vodě. Poté co je hotová, vylijte vodu a rozmixujte dohladka.
Do dýňového pyré přidejte ostatní ingredience a opět rozmixujte dohladka.
Takto připravenou směs vylijte do dortové formy či zapékací mísy. Pečeme na 200° po dobu 40 minut. Doporučujeme nechat přes noc odpočinout v lednici. Opravdu snadné, viďte? Dobrou chuť 🙂
Mohlo by vás zajímat:
banány dýně jablka skořice snadné recepty zdravé recepty Dezerty Dýně
Zdroj: www.fitrecepty.sk
Hodnocení a komentáře
Marie Hartmanová 11. 11. 2019
Jednoduchý a výborný. Ozdobila jsem jogurtem a sezónním ovocem a všichni si pochutnali. 🙂
Odpovědět
Ilona Romerová 2. 10. 2017
Ač jsem měla zprvu trochu obavy,tak jsem se do receptu pustila a koláč je opravdu moc dobrý. Po 40min- pečení jsem troubu vypnula a koláč jsem v ní nechala. On získal pěknou barvu, oddělil se od stěn a po vychladnutí šel pěkně vyklopit.
Odpovědět