10 receptů na nejlepší nanuky na léto
Žádná barviva, žádná éčka. Pouze čisté ovoce, med a rostlinné mléko. Perfektní osvěžení do horkých dnů. Podívejte se na výběr 10 báječných a jednoduchých receptů na nanuky. Pro děti i dospělé, na chuť i osvěžení. 🙂

1. Krémový pomeranč
- 1 hrnek pomerančového džusu/šťávy
- 1 hrnek kokosového mléka
- 3 lžíce medu
- 1 lžička vanilkového aroma
2. Meloun a jahody
- 4 hrnky melounu bez jader
- 2 hrnky jahod
Rozmixovat
3. Osvěžující okurka s bazalkou
- 2 velké oloupané okurky
- Šťáva z 1-2 citronů
- Pár lístků bazalky
Rozmixovat, v případě potřeby přidat 1/2 hrnku vody
4. Exotické avokádo
- 3 zralá avokáda
- 1 a 1/2 hrnku mléka
- 4 lžíce slazeného kondenzovaného mléka
Rozmixovat
Hotové můžete polít trochou čokolády
5. Šťavnatá borůvka
- 2 hrnky borůvek
- 1 hrnek bílého jogurtu
- 2 lžíce citronové šťávy
Podle chuti můžete dosladit
6. Banán a domácí nutella
- 3 velké vyzrálé banány
- 1/2 hrnku domácí nutelly
- 1/2 hrnku mandlového nebo kokosového mléka
7. Ledová káva
- 2 hrnky silné kávy
- Smetana a cukr podle chuti
Na dno každé formičky nalijte trochu smetany, nechce zmrznout, kávu ochuťte smetanou a cukrem, jak máte rádi a (vychladlou) nalijte na zmrzlou smetanu
8. Svěží okurka s limetkou
- 2 velké okurky, oloupané
- 1/3 hrnku šťávy z limetky (nebo citronu)
- 1 lžička strouhaného zázvoru
9. Chia, kokos, ovoce
- 1 hrnek kokosového mléka
- 1 lžíce chia semínek
- 1/2 banánu
- 1 hrnek čerstvého ovoce, které máte po ruce
Vše kromě semínek rozmixovat, poté vmíchat semínka
10. Višně, borůvky, jogurt
- Červená vrstva: 20 vypeckovaných třešní, rozmixovat
- Bílá vrstva: 1 a 1/2 hrnku bílého jogurtu nebo kokosového mléka
- Fialová vrstva: 1 a 1/2 hrnku borůvek, rozmixovat
Jednotlivé vrstvy nechte alespoň trochu zmrznout, než přidáte další
Mohlo by vás zajímat:
avokádo banán borůvky chia semínka jogurt káva kokos kokosové mléko léto nutella okurka ovoce recepty zmrzlina Léto
Hodnocení a komentáře
Přihlašte se pro přidání komentáře