10 receptů na nejlepší nanuky na léto

1. Krémový pomeranč

• 1 hrnek pomerančového džusu/šťávy
• 1 hrnek kokosového mléka
• 3 lžíce medu
• 1 lžička vanilkového aroma

2. Meloun a jahody

• 4 hrnky melounu bez jader
• 2 hrnky jahod

Rozmixovat

3. Osvěžující okurka s bazalkou

• 2 velké oloupané okurky
• Šťáva z 1-2 citronů
• Pár lístků bazalky

Rozmixovat, v případě potřeby přidat 1/2 hrnku vody

4. Exotické avokádo

• 3 zralá avokáda
• 1 a 1/2 hrnku mléka
• 4 lžíce slazeného kondenzovaného mléka

Rozmixovat

Hotové můžete polít trochou čokolády

5. Šťavnatá borůvka

• 2 hrnky borůvek
• 1 hrnek bílého jogurtu
• 2 lžíce citronové šťávy

Podle chuti můžete dosladit

6. Banán a domácí nutella

• 3 velké vyzrálé banány
• 1/2 hrnku domácí nutelly
• 1/2 hrnku mandlového nebo kokosového mléka

7.  Ledová káva

• 2 hrnky silné kávy
• Smetana a cukr podle chuti

Na dno každé formičky nalijte trochu smetany, nechce zmrznout, kávu ochuťte smetanou a cukrem, jak máte rádi a (vychladlou) nalijte na zmrzlou smetanu

8. Svěží okurka s limetkou

• 2 velké okurky, oloupané
• 1/3 hrnku šťávy z limetky (nebo citronu)
• 1 lžička strouhaného zázvoru

9. Chia, kokos, ovoce

• 1 hrnek kokosového mléka
• 1 lžíce chia semínek
• 1/2 banánu
• 1 hrnek čerstvého ovoce, které máte po ruce

Vše kromě semínek rozmixovat, poté vmíchat semínka

10. Višně, borůvky, jogurt

• Červená vrstva: 20 vypeckovaných třešní, rozmixovat
• Bílá vrstva: 1 a 1/2 hrnku bílého jogurtu nebo kokosového mléka
• Fialová vrstva: 1 a 1/2 hrnku borůvek, rozmixovat

Jednotlivé vrstvy nechte alespoň trochu zmrznout, než přidáte další

Mohlo by vás zajímat:
avokádo banán borůvky chia semínka jogurt káva kokos kokosové mléko léto nutella okurka ovoce recepty zmrzlina Léto