1. Aloe vera
Aloe Vera vyžaduje minimum údržby, ale je velmi užitečná. V noci totiž produkuje kyslík, který napomáhá proti nespavosti a obecně zlepšuje kvalitu spánku. Podle NASA se jedná o nejlepší květinu, která zlepšuje vzduch. Dobře se rozmnožuje, nepotřebuje moc zalévat a ani moc světla.
2. Levandule
Levandule je známá pro svou schopnost navozovat klid a omezovat úzkost. Zpomaluje také váš tep, tedy uklidňuje. Studie také dokázaly, že levandule zvyšuje množství lehkého spánku a potlačuje spánek REM. K tomu zkracuje dobu, než jste schopní se plně probudit. Omezuje také pláč dětí.
3. Jasmín
Vůně jasmínu nejen zlepšuje spánek, ale také zlepšuje koncentraci a produktivitu mimo spánek. Také je schopný omezovat úzkost, jeho vůně uklidňuje mysl a celé tělo a tedy působí pozitivně na spánek.
4. Anglický břečťan
Břečťan je jednoduché pěstovat a navíc vám pročistí vzduch. Jedná se o další oblíbenou květinu NASA. Díky pročišťování vzduchu má břečťan pozitivní vliv na dýchací problémy i astma. Během 12 hodin údajně dokáže zlikvidovat až 94% plísní obsažených ve vzduchu. A jak ho pěstovat v bytě? Jednoduše ho dejte v květináči někam nahoru na polici a nechte ho růst směrem dolů. 🙂
5. Tchýnin jazyk
Tato velmi dekorativní a vzhledem zajímavá květina se jmenuje tchýnin jazyk. Není však jen pro ozdobu, ale i zdraví prospěšná. Jako výše zmíněné květiny pročisťuje vzduch a ovzduší v celém bytě. Pěstování není nijak složité a stejně jako aloe vera v noci tvoří kyslík a odstraňuje přebytečné množství oxidu uhličitého. Odstraňuje také škodlivé toxiny ze vzduchu, a proto patří k nejvíce doporučovaným květinám do bytu.
Zdroje :
- Jaganath, Indu Bala, and L. T. Ng. “Herbs.” The Green Pharmacy of Malaysia. Kuala Lumpur, Vinpress and Malaysia Agricultural Research and Development Institute (2000): 95-99.
- Gardiner, Paul T., Marvin A. Heuer, Shan Chaudhuri, and Kenneth Clement. “Compositions and methods for the induction and maintenance of quality sleep.” U.S. Patent 7,476,405, issued January 13, 2009.
- Nichols, Audrey. “Lavender Oil: The New Sleep Aid.” PhD diss., 2016.
- Sarris, Jerome. “Valerian inhalation enhances sleep Lemon inhalation lessens sleep.” Australian Journal of Medical Herbalism 19, no. 1 (2007): 42-43.
- Mehta, P. “A Guide To Indoor House Plants.”
- Wolverton, Billy C., and John D. Wolverton. “Indoor humidifier and air purifier.” U.S. Patent 5,433,923, issued July 18, 1995.
