Tagy Příspěvky Tagged s "fitness"

štítek: fitness

Zdravé vanilkové tyčinky s proteinem a bílou čokoládou

Dali jste si jako předsevzetí do nového roku cvičení a zdravou stravu? Pak zkuste doplňovat energii i domácími fitness tyčinkami, jako je třeba tato křupavá vanilková varianta. Pomocí tohoto receptu si vytvoříte 4 chutné...

Proteinové fitness tyčinky s extra porcí čokolády na povrchu

Čokolády není nikdy dost a v těchto proteinových tyčinkách si jí užijete dosytosti. Nejenže je základem čokoládový protein, ale součástí tyčinek je i kvalitní čokoláda. Dejte si po cvičebních aktivitách tuto zdravou dobrotu. :)

Restovaná brokolice zapékaná s paprikou, čedarem a vejci

Lehký oběd nebo speciální snídaně v podobě zeleniny zapékané s vejci a poctivou porcí sýra se vždy hodí a překvapí svou jednoduchostí i příjemnou chutí. Jídlo patří mezi bezlepkové dobroty, stejně tak je vhodné...

Domácí ovocné energy tyčinky ze tří ingrediencí

Pro poctivou a chutnou raw tyčinku nemusíte běžet do nejbližší zdravé výživy a platit často nemalé peníze za jediný kousek. Vyzkoušejte si připravit je sami doma, z ingrediencí dle vašeho výběru a s mnohem...

Jednoduché celozrnné vafle s jablečnou šťávou a skořicí

Máte rádi vafle, ale připadají vám jako kalorická bomba? Vyzkoušejte tyto jednoduše připravené vafle z celozrnné mouky s jablečnou šťávou a skořicí. :) // Počet porcí: 4 velké belgické vafle Doba přípavy: cca...

Domácí fitness kapustové chipsy s olivovým olejem a solí

Dietní varianta brambůrků, kterou připravíte do 20 minut se vším všudy. Lehce křupavé, ale nenasáklé olejem a příjemné chuti. :) // Zeleninové chipsy mi vždy chutnaly více, než klasické bramborové,...

Vánoční cukroví – recept na zdravější verzi vosích hnízd

Nepečená vosí hnízda patří k oblíbenému vánočnímu cukroví. Proto si zkuste připravit jejich zdravější variantu bez rafinovaného cukru a klasických piškotů. :) // Ingredience 1 hrnek rozmixovaných ovesných vloček 1/2...

Jednoduché vánoční jahodové figurky pro děti

Rozzařte své cukroví těmito roztomilými jahodovými figurkami. Děti budou mít jistě radost a vaše talířky s cukrovím budou hrát více barvami. :) // Ingredience 15 větších jahod 1 tvaroh (balený v...

Nepečené kakaové pralinky bez přidaného cukru do 20 minut

Připravte si sladké kakaové pralinky, bez pečení a do dvaceti minut :). Jsou bez přidaného cukru, vhodné pro veganské i bezlepkové stravování. // Doba přípravy: 20 minut Porce: 16...

Domácí mandlové máslo

Lákají vás ořechová másla, ale cena už tak lákavá není? Není třeba zoufat, můžete si jedno vyrobit sami doma. :) Mandlové máslo skvěle chutná, hodí se do zmrzlinových pohárů, k ovoci i do palačinek...

Zdravé a svěží cuketové těstoviny s citrónem a parmezánem

Zkuste tento svěží recept také a vytvoříte si zdravé jídlo bez zbytečných sacharidů. Recept je vhodný i pro vegetariány. :) Ingredience 2 umyté cukety s uřezanými konci 1 polévková lžíce čerstvě nasekaného tymiánu 1 polévková lžíce čerstvě nasekaného oregána šťáva...

15 nejoblíbenějších receptů s cuketou

Co recept, to naprostý hit. Vybrali jsme pro vás ty nejoblíbenější recepty z celého webu, kde je hlavní ingrediencí cuketa. :) Cuketa má minimální obsah kalorií a vysoký obsah minerálů. Je to nízkoenergetická zelenina, která se...

Fitness cuketové nudličky s rajčatovou omáčkou, černými olivami a parmazánem

Rychlý oběd či večeře, která je plná vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Nic není potřeba vařit, vše pouze promícháte a můžete servírovat. // Doba přípravy: 15 minut Porce: 4 Ingredience 650 g cherry...

Bezlepkové muffiny s pomerančem, brusinkami a ořechy

Muffiny, které jsou až překvapivě vláčné. Recept je navíc bezlepkový a muffiny neobsahují žádný rafinovaný cukr. Ideální svačina, když někam jedete nebo si je upečte jen tak pro radost z víkendového odpoledne. :)

Dokonalé boky a zadek – 20 variací efektivních dřepů

Dřep je dokonalý, ale bohužel opomíjený cvik. Díky dřepům posílíte nejen nohy, lýtka a zadek, ale také břišní svaly a stabilizační svaly. Pomocí diety se zbavíte tukových zásob, ale zadek zůstane plochý a svěšený....