Tagy Příspěvky Tagged s "fitness"

štítek: fitness

Jednoduchý a zdravý kakaový koláč s kefírem z 5 obyčejných ingrediencí

Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky.  Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen 5 zcela základních. :) Nutriční hodnoty na 1 porci Kcal: 122 ...

Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou rýží – porce jen 310 kcal

Tento recept si zamilujete. Porce má jen 310 kcal, 12 g sachadů, 5 g zdravých tuků a 45 g bílkovin! Rýži zde nahradil ochucený květák a díky tomu podstatně snížíte příjem sacharidů. Oběd máte...

Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem a vysokým podílem bílkovin

1 porce má 340 kcal a 32 g bílkovin. Hotové jsou za 20 minut. :) Nutriční hodnoty na 1 porci: Kcal: 340 Sacharidy: 21 g Vláknina: 5,5 g Bílkoviny: 32 g Tuky: 12,5 g Ingredience na...

Zdravá slaná čokoláda bez cukru s mandlemi smíchaná do 5 minut

Držíte dietu nebo jen nechcete do těla dávat další cukry navíc? Vyzkoušejte tento rychlý a zdravý recept na netradiční slanou čokoládu bez cukru plnou mandlí a brusinek. Smíchané máte vše do 5 minut a...

Nepečené proteinové tyčinky na styl banana bread připravené za 10 minut

Banana bread nemusí být jen pečený a ve velké formě, jako chléb. Tyto tyčinky ve stylu banánového chleba jsou plné zdravých ingrediencí a jsou vhodné pro sportovce. Navíc je máte promíchané a kompletní již...

Nadýchané ricottové placičky s parmazánem

Křehké ricottové placky z pouze 5 ingrediencí zasytí a jsou rychle připravené. Mají v sobě minimum mouky, hlavní ingrediencí je zde ricotta a strouhaný parmazán :). //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js // Doba přípravy:...

Zdravé vanilkové tyčinky s proteinem a bílou čokoládou

Dali jste si jako předsevzetí do nového roku cvičení a zdravou stravu? Pak zkuste doplňovat energii i domácími fitness tyčinkami, jako je třeba tato křupavá vanilková varianta. Pomocí tohoto receptu si vytvoříte 4 chutné...

Proteinové fitness tyčinky s extra porcí čokolády na povrchu

Čokolády není nikdy dost a v těchto proteinových tyčinkách si jí užijete dosytosti. Nejenže je základem čokoládový protein, ale součástí tyčinek je i kvalitní čokoláda. Dejte si po cvičebních aktivitách tuto zdravou dobrotu. :) //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

Restovaná brokolice zapékaná s paprikou, čedarem a vejci

Lehký oběd nebo speciální snídaně v podobě zeleniny zapékané s vejci a poctivou porcí sýra se vždy hodí a překvapí svou jednoduchostí i příjemnou chutí. Jídlo patří mezi bezlepkové dobroty, stejně tak je vhodné...

Domácí ovocné energy tyčinky ze tří ingrediencí

Pro poctivou a chutnou raw tyčinku nemusíte běžet do nejbližší zdravé výživy a platit často nemalé peníze za jediný kousek. Vyzkoušejte si připravit je sami doma, z ingrediencí dle vašeho výběru a s mnohem...

Jednoduché celozrnné vafle s jablečnou šťávou a skořicí

Máte rádi vafle, ale připadají vám jako kalorická bomba? Vyzkoušejte tyto jednoduše připravené vafle z celozrnné mouky s jablečnou šťávou a skořicí. :) //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js // Počet porcí: 4 velké belgické vafle Doba přípavy: cca...

Domácí fitness kapustové chipsy s olivovým olejem a solí

Dietní varianta brambůrků, kterou připravíte do 20 minut se vším všudy. Lehce křupavé, ale nenasáklé olejem a příjemné chuti. :) //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js // Zeleninové chipsy mi vždy chutnaly více, než klasické bramborové,...

Vánoční cukroví – recept na zdravější verzi vosích hnízd

Nepečená vosí hnízda patří k oblíbenému vánočnímu cukroví. Proto si zkuste připravit jejich zdravější variantu bez rafinovaného cukru a klasických piškotů. :) //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js // Ingredience 1 hrnek rozmixovaných ovesných vloček 1/2...

Jednoduché vánoční jahodové figurky pro děti

Rozzařte své cukroví těmito roztomilými jahodovými figurkami. Děti budou mít jistě radost a vaše talířky s cukrovím budou hrát více barvami. :) //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js // Ingredience 15 větších jahod 1 tvaroh (balený v...

Nepečené kakaové pralinky bez přidaného cukru do 20 minut

Připravte si sladké kakaové pralinky, bez pečení a do dvaceti minut :). Jsou bez přidaného cukru, vhodné pro veganské i bezlepkové stravování. //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js // Doba přípravy: 20 minut Porce: 16...