Rychlé avokádové hranolky v pikantním křupavém obalu

Hranolky nemusí být vždy jen bramborové :). Připravte si velmi jemné avokádové hranolky zabalené v křupavém obalu s chilli, česnekem a pepřem. Jsou vhodné...

Zapékaný lilek se špenátem, ricottou a dvěma druhy sýrů za 45...

Dietní a rychlé jídlo, které připravíte za 45 minut. :) Většinu surovin  tvoří zelenina, která, ač se nezdá, je pečená naprosto skvělá a je...

Božské čokoládové řezy s banány, nejen pro sportovce

Děvčata drahá, do tohoto receptu se zamilujete! :) Nádherně vláčné a měkounké brownies plné kakaové chuti. Kompletně bez mouky. Hlavní složkou těsta jsou zralé...

Nepečené ovesné sušenky ze 4 zdravých ingrediencí

Slazeny jen medem a hotové za 15 minut. Skvělá zdravá svačina, kterou si můžete vzít s sebou do práce nebo do školy. :) Doba...

Fitness kokosové kuličky s proteinem a kokosovou smetanou

Bleskové kokosové kuličky, které neobsahují žádný přidaný cukr a přesto jsou jemné, krémové a naprosto skvělé :). Mají vysoký podíl vitamínu B6 a minerálů, jako...

Fitness jogurtové lívance plné bílkovin za 30 minut

Rychlé a dietní lívance, které usmažíte do půl hodiny. :) Neobsahují žádný rafinovaný cukr, minimum tuků a disponují velkým množstvím bílkovin. A pokud si...

Nepečené fitness kuličky plné energie ze 4 ingrediencí

Obsahují vysoký podíl vitamínu B6, žádný cholesterol a málo sodíku. Hodí se jako rychlé sladké občerstvení nebo svačinka pro sportovce či pro ty, kteří...

Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí

Konečně domácí tyčinky, které vás zasytí až do oběda. Perfektní a zdravá snídaně s vysokým obsahem bílkovin, kvalitních tuků a sacharidů. Není co víc...

Jednoduchý a zdravý kakaový koláč s kefírem z 5 obyčejných ingrediencí

Bez přidaného tuku, rafinovaného cukru i bílé mouky.  Jeden kousek má 122 kcal. K jeho upečení nepotřebujete žádné speciální ingredience, protože vám stačí jen...

Bleskový špaldový koláč s čokoládou a brusinkami – porce jen 176...

5 minut přípravy a 40 minut pečení dělá z tohoto koláče velmi oblíbenou rychlovku, která je ideální ve chvíli, kdy dostanete chuť na něco...

Nízkosacharidová kuřecí prsa s mrkví a květákovou rýží – porce jen...

Tento recept si zamilujete. Porce má jen 310 kcal, 12 g sachadů, 5 g zdravých tuků a 45 g bílkovin! Rýži zde nahradil ochucený...

Velmi snadný a zdravý jablečno-ovesný koláč s ořechy

Nejen že je hotový za 45 minut, ale navíc je plný samých zdravých surovin. Stačí jen smíchat 6 ingrediencí a upéct. :) Slazený je...

Za 15 minut připravíte tyto fitness nepečené čoko-koko řezy bez mouky

Velmi jednoduché řezy s dávkou kvalitních tuků bezpečně uspokojí vaše chutě. Za 15 minut máte hotovo a pak jen dáte ztuhnout do ledničky. Pokud...

Fitness brokolicové placky se sýrovým dipem a vysokým podílem bílkovin

1 porce má 340 kcal a 32 g bílkovin. Hotové jsou za 20 minut. :) Nutriční hodnoty na 1 porci: Kcal: 340 Sacharidy: 21 g ...

Pečená rajčata s bylinkami a česnekem

Z pár základních ingrediencí vykouzlíte dietní hlavní jídlo nebo chuťově dokonalou přílohu k masu či sýru. Připravené jídlo je bezlepkové, vhodné pro vegetariánské i...