Dýňový fit koláč bez mouky, cukru a tuku

Máme zde další důkaz toho, že mlsat se dá i zdravě. Tentokrát se jedná o zdravý, fit koláč, který je zdravý zejména díky tomu, že obsahuje dýni, jablka a banán. Navíc neobsahuje žádný cukr,...

Jablečný nepečený koláč (Raw) z 5 ingrediencí

Jablečná sezóna je v plném proudu. :) Tento netradiční koláč se vůbec nepeče je tzv. raw, což je způsob stravování/diety/přípravy pokrmů, která se těší stále větší oblibě jak v Čechách, tak ve světě. Raw,...

Domácí pečené chipsy s bylinkami

Po vyzkoušení tohoto receptu už nejspíše nikdy nekoupíte chipsy z obchodu. Tyto jsou křupavé, voňavé, skvělé - ovšem pečené a s minimálním podílem tuku. Navíc si je můžete přizpůsobit přesně svému vkusu, přidejte třeba...

Vysokoproteinový čokoládový dort z dýně a bez mouky

Plný bílkovin, bez mouky, obsahuje 70% čokoládu a je krásně vláčný díky dýni, která hraje hlavní roli. Příprava nezabere příliš času a výsledek stojí opravdu za to! :) // Ingredience 400...

Vánoční cukroví – kokosové Raffaello kuličky bez rafinovaného cukru

Vytvořte si tyto lahodné Raffaello kuličky plné kokosu a bez přidaného rafinovaného cukru. Z minima ingrediencí dáte dohromady výborné zdravé cukroví. :) // Ingredience (na 15 ks) 4 lžíce (vrchovaté)...

Domácí kokosové máslo

Domácí kokosové máslo je rychlé, dobré a má mnoho využití. Navíc je lepší, než kupované, za které byste dali docela velký obnos peněz. Je vhodné pro veganské, bezlepkové i vitariánské stravování.:)

Luxusní květáková omáčka s parmezánem a opraženým česnekem

Žádná mouka, žádná smetana, žádné máslo. Přitom je to nádherně krémová omáčka, kterou zvládne každý začátečník a nemusí u ní řešit kalorie. O skvělou chuť se postará voňavý parmezán a správně opečený česnek. :)

Vánoční cukroví – recept na zdravější verzi vosích hnízd

Nepečená vosí hnízda patří k oblíbenému vánočnímu cukroví. Proto si zkuste připravit jejich zdravější variantu bez rafinovaného cukru a klasických piškotů. :) // Ingredience 1 hrnek rozmixovaných ovesných vloček 1/2...

Cuketa zapékaná s kuřetem, česnekem a sýrem

Rychlé a hlavně vydatné jídlo, které vás zasytí a doplní tělu tolik potřebné bílkoviny. // Čas přípravy: 1 h Porce: 4 Nutriční hodnoty (1 porce - 2 poloviny cukety): Kalorie: 332, Tuk: 17.8 g,...

Jemná celerová pomazánka s česnekem hotová za chvíli

Základní celerová pomazánka, která šetří čas i peníze :). Stačí vám pouze 5 ingrediencí a připravíte si krémovou celerovou pomazánku, kterou využijete nejen na chlebíčky. // Doba přípravy: 40...

Nadýchané vaječné košíčky se sýrem a špenátem

Nudí vás už klasická omeleta? Dejte jí nový kabát. Muffinový plech má spoustu užití, a toto je jedno z nich. Ingredience pouze smícháte, naplníte jimi košíčky a během chvilky máte skvělou a navíc bezlepkovou...

Zdravé banánovo-tvarohové kuličky bez pečení a přidaného cukru

Vánoční cukroví bez výčitek a bez práce. Tyto kuličky jsou hlavně z banánů a tvarohu a nedoslazují se. Ovesné vločky pak dodají vlákninu a kakao příjemnou čokoládovou chuť. Zdravé pamlsky nikdy nebyly snazší. :)

Jemné zeleninové placičky nabité minerálními látkami a vlákninou

Tyto placičky jsou díky cuketě, fazolím a quinoe přímo nabité draslíkem, vápníkem, bílkovinami i vlákninou. Proto se nemusíte ostýchat a v klidu si jich dopřejte dostatek, vždyť je to vlastně zdravé papání ;) Můžete...

Křehké skořicové sušenky bez cukru hotové za chvíli

I když bez cukru, tak sladké a báječné :). Takové jsou sušenky z dnešního receptu, na jehož přípravu vám postačí pouze 5 ingrediencí a pár minut času. Vše smícháte v jedné misce, takže špinavého...

Nepečený letní koláč s ovocem bez mouky a přidaného cukru

Zkuste si představit dokonalé spojení letního ovoce, kešu ořechů a jemného krému. Vyzkoušejte tento jednoduchý a přitom tak chutný a zdravý recept na veganský bezlepkový raw koláč plný kešu ořechů, který je navíc bez dalšího...