Zdravé a bleskově hotové plněné vaječné omelety

Vyzkoušejte tyto bleskově hotové omelety, které můžete plnit jakoukoli vaší oblíbenou náplní, jako je třeba krůtí maso nebo avokádo. Vaším chutím se meze nekladou a připravíte si tak zdravé, ale přitom plnohodnotné jídlo. :)

Zapečené cuketové „pizza lodičky“ s parmezánem a kvalitní klobáskou

Šťavnatá zeleninová "pizza" na léto s minimem kalorií. Nemusíte se držet našeho vyzkoušeného receptu  (který ale velmi doporučujeme!) a cukety můžete připravit s velkou dávkou fantazie. A jako bonus ušetříte spoustu času, protože se...

Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí

Perfektní snídaně! Vysoký obsah bílkovin, kvalitní tuky a sacharidy vás zasytí až do oběda. Nutriční hodnoty: 373 kalorií/1 tyčinka 13 g bílkovin/1 tyčinka 21 g tuku/1 tyčinka 36 g sacharidů/1 tyčinka Ingredience na 12 tyčinek 5 hrnků (450 g) drcených ovesných...

Restovaný losos s fazolkami, česnekem a jarní cibulkou za 30 minut

Rychlá večeře, kterou zvládnete za půl hodiny. Tato dobrota je plná bílkovin, zdravých tuků a s minimem sacharidů. Vyzkoušejte tento lehký recept. :) // Čas vaření: 30 minut Porce:...

Domácí mandlové mléko

Mandlové mléko je naprosto fantastická záležitost. Obsahuje málo cukrů, tuků i karbohydrátů, celkově prostě málo kalorií, žádný cholesterol, laktózu a hodně vitamínů. Je výtečné do kaší, smoothies, do kávy. Vyzkoušejte a zamilujete si ho....

Dietní čokoládové sušenky

Žila jsem ve světe, ve kterém čokoládové sušenky nemohly být dietní a zároveň naprosto výtečné. Bodem zlomu pro mne byl moment, kdy jsem narazila na tento úžasný recept. Trošky cukru se v něm samozřejmě...

Domácí fitness kapustové chipsy s olivovým olejem a solí

Dietní varianta brambůrků, kterou připravíte do 20 minut se vším všudy. Lehce křupavé, ale nenasáklé olejem a příjemné chuti. :) // Zeleninové chipsy mi vždy chutnaly více, než klasické bramborové,...

Rychlý a výživný fazolový salát s tuňákem a červenou cibulí

Je-libo zdravou a sytou svačinku do pěti minut? S tímto salátem rozhodně neuděláte chybu. Můžete také přidat různé bylinky či koření a ochutit salát přesně dle vašich preferencí. :) //...

Rychlý salát se zelím, jablky a olivovým olejem

Salát, který vás připraví na přicházející jaro - je plný vitamínů a minerálů, které nastartují váš organismus a nabijí energií. Lehce nasládlý od jablíček a medu, ale i tak dietní. Příprava je velmi jednoduchá...

Zapékaný lilek s rajčaty a sýrem

Využijte sezónních ingrediencí, jako je právě lilek a pochlubte se originálním a vizuálně lákavým pokrmem. Je libo lehká večeře či lahodný předkrm? Vyzkoušejte tento zapékaný lilek. :) Ingredience 2 lilky 4 rajčata 200 g tvrdého sýra (např. gouda, eidam) 3...

Jablečný nepečený koláč (Raw) z 5 ingrediencí

Jablečná sezóna je v plném proudu. :) Tento netradiční koláč se vůbec nepeče je tzv. raw, což je způsob stravování/diety/přípravy pokrmů, která se těší stále větší oblibě jak v Čechách, tak ve světě. Raw,...

Expresní večeře: Těstoviny s avokádovou omáčkou

Rychleji hotové jídlo snad ani neexistuje. Pouze uvaříte těstoviny a mixér za vás vykouzlí jemnou avokádovou omáčku, která obsahuje dobroty, jako jsou vlašské ořechy nebo třeba bazalka. :) // Ingredience ...

Tvarohové mini zmrzlinky s čerstvými jahodami

Jeden kousek má pouze 10 kilokalorií. :) Ideální doplněk na zahradní party do nadcházejících letních dní. Zkuste tento jednoduchý recept na mini nanuky s čerstvými jahodami. Ingredience 2 hrnky čerstvých jahod 8 lžic nízkotučného tvarohu 6 lžic cukru moučka 30 lžic nízkotučné smetany...

Snadná fitness bábovka s ovesnými vločkami

Výborný dezert, pokud si hlídáte postavu nebo jen chcete vyzkoušet něco nového. Díky jogurtu je bábovka vláčná a díky ovesným vločkám jemná. Až si ji vychutnáte, budete plní energie, která vám vydrží opravdu dlouho. :)

Jogurtovo ovocné mini-zmrzlinky

Lahodné kousky ovoce v jogurtu, které potěší vaše chuťové pohárky. Jsou nesmírně jednoduché na přípravu a neobsahují žádné zbytečné cukry a tuky. Ingredience jahody (nakrájené na malé kousky) maliny (nakrájené na malé kousky) borůvky další ovoce, které máte rádi bílý...